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présentation victor431
par victor431 Ven 9 Juin 2017 - 21:45
bonjour à tous
quitte kawa pour Yam
byebye petite Er6 k12 Welcome MT09 
j'ai 28 ans , originaire de Besançon, j'habite dans les parages.
militaire depuis 2010, permis moto depuis 2013.
j'aime le sport en générale, pour compenser ma folle gourmandise ! ...... renforcement musculaire, trail, foot,bad, pétanque
j'aime beaucoup cuisinier du coup et pratiquer la méthode Lafay depuis quelques années. Ça ma bien aidé pour mon travail.
à bientôt sur le fofo V
quitte kawa pour Yam
byebye petite Er6 k12 Welcome MT09 j'ai 28 ans , originaire de Besançon, j'habite dans les parages.
militaire depuis 2010, permis moto depuis 2013.
j'aime le sport en générale, pour compenser ma folle gourmandise ! ...... renforcement musculaire, trail, foot,bad, pétanque
j'aime beaucoup cuisinier du coup et pratiquer la méthode Lafay depuis quelques années. Ça ma bien aidé pour mon travail.
à bientôt sur le fofo V
victor431- Débutant du forum
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Re: présentation victor431
par Invité Ven 9 Juin 2017 - 22:04
Bonne bouffe et bonne bécane. ..que demander de plus ? ^^
Invité- Invité
dogonmt9- Gros posteur du forum
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Re: présentation victor431
par robertbond Sam 10 Juin 2017 - 4:13
Bonjour, bienvenue, c'est quoi au juste la méthode Lafay ? 
robertbond- Trés gros posteur du forum
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Localisation : LA SEYNE SUR MER (83))
Re: présentation victor431
par Speedfan Sam 10 Juin 2017 - 7:27
Welcome on board!
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Speedfan- Le forum est ma maison !
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Re: présentation victor431
par victor431 Sam 10 Juin 2017 - 9:02
robertbond a écrit:Bonjour, bienvenue, c'est quoi au juste la méthode Lafay ?
C’est la possibilité d’acquérir une polyvalence athlétique en un minimum de temps de pratique. Une grande force, endurance, puissance, souplesse, détente, avec seulement 2 séances d’entraînement hebdomadaires; et même un gros volume musculaire avec 3 séances hebdomadaires et une alimentation hypercalorique.
Et tout ceci construit en utilisant deux chaises et une barre de traction.
voici le premier livre, c'est la base
victor431- Débutant du forum
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Re: présentation victor431
par robertbond Dim 11 Juin 2017 - 13:34
eh bien quel programme!!! bienvenue à Mr LAFAY 
robertbond- Trés gros posteur du forum
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